Es una tradición establecer o fijar una serie de propósitos de año nuevo. Propósitos que anhelamos con todas nuestras fuerzas pero que al final nos damos cuenta de que ninguna o la gran mayoría de ellas no se cumplieron, ¿te pasa ha pasado a ti también? La respuesta seguramente es un sí, pero ¿por qué no se cumplen nuestros propósitos? Y la pregunta más importante ¿te gustaría saber qué podemos hacer para cumplirlos? Pues bien, manos a la obra.
¿Por qué no se cumplen nuestros propósitos?
Metas muy generales y a largo plazo.
Uno de los problemas más habituales que nos encontramos es justo el de establecer una meta muy general sin fijar pasos previos y progresivos para alcanzarlos.
Un ejemplo sería “Voy a ahorrar buena cantidad de dinero el siguiente año” o “Conseguir un mejor trabajo”. Es sencillo anhelar, de hecho, es gratis soñar, pero es frustrante el ver que año tras año nunca se llegan a cumplir.
Utilizamos términos como “debería”.
Hay que aprender a educar nuestro vocabulario, ya que nuestra mente concibe las cosas tal como las formulamos y el resultado será inconscientemente otorgarle una connotación negativa, haciendo que nuestra perspectiva sea verlo como algo forzoso o como una simple posibilidad.
Al decir, “debería hacer ejercicios” lo primero que nos viene a la mente es “debería pero puedo no hacerlo”, dejando la posibilidad de hacerlo o no hacerlo.
En cambio si decimos “Haré ejercicios” la situación cambia porque ya lo percibes como un hecho.
La emoción que le otorgamos al objetivo.
Esto es esencial porque de ahí dependerá nuestra motivación con la que realizamos la actividad o el propósito. Las emociones cumplen un papel muy importante a la hora de tomar decisiones.
Si desde un primer momento nuestra actitud es negativa a la hora de establecer un objetivo la probabilidad de que se cumpla es casi que mínima o nula, vamos a encontrar todas las justificaciones o excusas posibles para no cumplirlo y aparecerá la famosa procrastinación, el enemigo de todo propósito
¿Lo has escuchado alguna vez? Es la tendencia de dejarlo todo a última hora por eso debemos buscar recompensas que vayan fortaleciendo nuestra motivación.
Trucos para ayudarnos a cumplir nuestros propósitos.
En primer lugar debemos detenernos y ser más específicos a la hora de planificar nuestros propósitos de Año Nuevo.
En el ejemplo del ahorro deberíamos realizarnos las siguientes preguntas ¿Exactamente qué cantidad quiero ahorrar en total?, ¿En qué mes empezaré a ahorrar?, ¿Qué cantidad ahorraré cada mes? ¿Qué método de ahorro voy a establecer? Es importante investigar que técnicas se suele utilizar para establecer de una manera más realista y específica los objetivos.
Nosotros te recomendamos una técnica que se llama SMART, te invitamos a que lo investigues y lo pongas en práctica. El truco está en especificar esa meta paso por paso desde el inicio hasta alcanzar la meta final, ese objetivo general debemos dividirlos en otros objetivos más pequeños y no podemos olvidarnos de añadir emoción, motivación y recompensa.
Con estos trucos te animamos a que este nuevo año tus propósitos se hagan realidad. Recuerda identificar realmente qué es lo que te motiva, fíjate en tus logros, establece un plan de acción desde el primer y más simple paso poco a poco como si estuvieras escalando; mide tus objetivos de manera que sean realistas y específicos. Pero lo más importante, debes crear conciencia de tus hábitos y de tus nuevos propósitos, que no te asuste el cambio, renuévate y demuéstrate de lo que eres capaz, recuerda que Roma no se construyó en un día, sé paciente y siempre esmérate por tener una actitud positiva.
Feliz navidad y próspero año nuevo.