¿Por qué tengo ansiedad por las mañanas?
La ansiedad por las mañanas puede ser un problema común para muchas personas, y puede interferir con la capacidad de comenzar el día con energía y motivación. Hay varias razones por las que puede sentir ansiedad por las mañanas, y es importante comprenderlas para poder abordarlas de manera efectiva. Razones por las que tengo ansiedad […]
¿Cómo encontrar el terapeuta adecuado?
La terapia psicológica es una herramienta valiosa para mejorar nuestro bienestar emocional y resolver problemas de salud emocional. Sin embargo, encontrar el terapeuta adecuado puede ser un desafío. En este artículo, exploraremos la importancia de la terapia y proporcionaremos algunos consejos para encontrar el terapeuta que se adapte a sus necesidades. La terapia puede ser […]
Propósitos de Año Nuevo
Es una tradición establecer o fijar una serie de propósitos de año nuevo. Propósitos que anhelamos con todas nuestras fuerzas pero que al final nos damos cuenta de que ninguna o la gran mayoría de ellas no se cumplieron, ¿te pasa ha pasado a ti también? La respuesta seguramente es un sí, pero ¿por qué […]
Invalidación emocional
La invalidación emocional es el rechazo de la expresión emocional tanto nuestra como la de los demás, rechazamos las emociones, las reprimimos y las minimizamos. Esto puede ocurrir de manera consciente o inconsciente. Generalmente son las emociones negativas las que no aceptamos sentir, tales como el miedo, la tristeza o la rabia. “Las chicas fuertes […]
¿Cómo superar una ruptura de pareja?
En primer lugar, debemos ser conscientes de que una ruptura de pareja se trata de un duelo. En función de nuestras experiencias previas, supondrá más o menos tiempo superar el proceso que conlleva. Fases del duelo en una ruptura de pareja. Bowlby nos planteaba cuatro fases por las que pasan las personas ante un duelo: […]
EL Autosabotaje, nuestro mayor enemigo
Nos hemos preguntado por qué nos cuesta cumplir nuestros objetivos o nos hemos sentido no merecedores de nuestra propia felicidad. En este articulo hablaremos del autosabotaje. Seguramente habéis escuchado esta palabra, pero ¿qué es? ¿Cómo identificarlo? Y ¿Cómo confrontarlo? Qué es el autosabotaje El autosabotaje son todas aquellas acciones y pensamientos que impide alcanzar nuestros […]